El llamado “Mindfulness” cada vez va ganando más terreno entre las empresas más exitosas del mundo. La palabra es tomada del inglés, pero se trata de prácticas que vienen del Lejano Oriente.

Si nos vamos a la traducción literal, el término hace referencia a una mente plena, aunque muchos prefieren hablar de un “estado de conciencia pleno” o un estado de atención activo enfocado en el presente.

Se trata de tomar una pausa en todas tus actividades y en medio del frenesí cotidiano para observar tus sentimientos y pensamientos a distancia, sin juzgar. Vivir el momento despertando la conciencia, la experiencia.

Esta tendencia viene de la milenaria tradición budista y aunque en un principio muchos occidentales creyeron que se trataba de “no hacer nada”, poco a poco se ha ido entendiendo también en Occidente la importancia de esta práctica, que se consigue con actividades como el yoga o la meditación.

Grandes compañías como Google, Target, Ford, Apple o Nike promueven estas prácticas entre sus empleados, porque entienden que cualquier cosa que ayude a los empleados ayudará también a la empresa. ¿Cómo los ayuda? Aquí les damos una lista de sus beneficios.

Te mantiene feliz mental y físicamente. Estudios demuestran que el mindfulness está relacionado con el estado de bienestar y salud. La reflexión excesiva, el estrés y la preocupación contribuyen al desarrollo de enfermedades mentales, y la meditación ataja estos problemas. Por eso se utiliza tanto para tratar problemas de sueño y adicciones, entre otras cosas.

Reduce el estrés. Estudios de la universidad de Harvard descubrieron que aquellos que seguían programas de este tipo experimentaban un aumento de la materia gris en la región del hipocampo de sus cerebros. El estrés no compromete solo el rendimiento sino la propia salud.

Aumenta la inteligencia emocional. Existen muchos tipos de inteligencia, y cada vez se resalta más la importancia de la inteligencia emocional, pues aquellos que la tienen son más exitosos y saben hacer un balance entre la vida privada y el trabajo, no se distraen tanto y se enfocan en las cosas positivas. Los actividades que promueven los estados de conciencia pleno también favorecen el desarrollo de este tipo de inteligencia.

Incrementa la concentración y la productividad. Las empresas que han promovido este tipo de prácticas en sus instalaciones descubrieron que las mismas ayudan en la productividad en términos generales y hasta a la memoria de los empleados. Cuando aprenden a dejar de un lado el estrés, los trabajadores pueden concentrarse mejor en sus labores.

Ayuda contra las críticas. El mindfulness también enseña a quienes lo practican a responder profesionalmente ante las críticas, incluso cuando son malintencionadas. Quien sigue esta disciplina aprende a procesar profesionalmente cualquier información, a respirar y pensar antes de responder impulsivamente.

Construye liderazgo. La Universidad de Westminster midió las habilidades de liderazgo de sus estudiantes y luego los puso en clases de meditación durante 12 semanas.

Los resultados, publicados en “Academy of Management Proceedings”, demostraron que este entrenamiento aumentó su autoconfianza y sus habilidades de liderazgo. En definitiva, gracias a esta técnica podrás mantener el foco en tus objetivos, renovar tus energías y llevar hacia adelante a tu negocio de manera saludable y productiva.